Ребенок удивительно пластичен и восприимчив. Он растет, развивается, меняется, поэтому и физические нагрузки, и питание, и образ жизни влияют на его организм гораздо больше, чем па взрослого человека. Массаж -в том числе. Ведь он не только оздорав-ливает и лечит, но и восстанавливает силы, успокаивает нервы и снимает усталость. Но приемы нужно подбирать с особой осторожностью, и предпочтение следует отдать более мягким и нежным методам: поглаживанию, растиранию, разминанию. Начнем?

Укрепляем ноги

Разминание бедра

■ Положите ребенка на спинку, а под ножки - небольшой валик. Пальцами правой руки растирайте мышцу, а вой ладонью по живайте бедро сверху вниз.

Снять мышечную усталость и закрепить результат от поглаживающего общего массажа спины позволят разминание мышц бедра, голени и по-колачивание стоп. Для этого будет достаточно 15-20 минут.

Поколачивание стопы

■ Уложите малыша на живот. Согните его ногу r колене и, удерживая стопу одной рукой, несколько раз тыльной поверхностью кисти другой руки легонько постучите по ножке в районе пяточки. То же самое проделайте и с другой ногой.

Затем приподнимите ножку и, удержи-зая ее одной рукой за пятку, погладьте ладонью от голени до верхней части бедра.

СОВЕТ

Врачи не рекомендуют использовать для массажа масла, кремы, мази, присыпки. Лучше всего делать его чистыми руками. Маслянистые вещества усиливают скольжение и снижают эффект от растирания и разминания, а тальк сушит кожу. Если ваши руки слишком сухие, смажьте их кремом до массажа. А при повышенной потливости ладоней припудрите их небольшим количеством талька. Детский массаж в отличие от взрослого не должен вызывать неприятных ощущений. Если малыш почувствовал боль, процедуру нужно прекратить.